Как стариться красиво: 10 уроков от француженок под 50

Недавно встретила такую вот статью и решила опубликовать ее у себя на сайте. Знаю, что многие наши женщины, не смотря на свою занятость, стараются не выглядеть в 40 и так далее лет старыми и замученными. Может быть, кто-нибудь из посетительниц моего сайта возьмет что-то полезное для себя. Милые женщины, давайте будем стариться красиво!


В своем известном монологе «Куда пропадают женщины после пятидесяти» Жванецкий говорит о феномене, который характерен для наших широт — Читать полностью »


Око возрождения (часть четвертая)

Облегченные варианты ритуальных действий.

Некоторые ритуальные действия выполнять сразу идеально ни всем под силу. Но это дело времени. И если вы заинтересованы в том, чтобы получать от этого комплекса максимум пользы, то все получится.

Я расскажу об облегченных вариантах, с некоторых из них я начинала.

Первое ритуальное действие.

1. Если тяжело держать вытянутые руки на уровне плеч, то их можно опустить ниже или согнуть в локтях.

2. Если по окончании ритуального действия я чувствую головокружение, то сразу же делаю полоборота против часовой стрелки и головокружение проходит.

3. Это ритуальное действие можно делать 10-12 раз, как это делают тибетские ламы. Читать полностью »


Око возрождения (часть третья)

Начну с шестого ритуального действия комплекса «Око возрождения«. К нему у автора особое отношение. И вот что он пишет: «…без предварительного освоения первых пяти и получения очевидных результатов их практики выполнять шестое ритуальное действие попросту бессмысленно. Кроме того, практика шестого ритуального действия не даст результата и без весьма существенных ограничений, связанных с образом жизни вообще, и в частности — с сексуальной жизнью. Причем, раз начав практиковать шестое ритуальное действие и внеся необходимые изменения в своё повседневное поведение, человек должен продолжать в течение всей жизни.» Как, впрочем, и весь ритуал.

Я пока не делаю шестое ритуальное действие и личного опыта у меня, соответственно, нет. Но думаю, что рано или поздно начну. Поэтому описание этого ритуального действия будет только из книги П.Кэлдера. Читать полностью »


Око возрождения (часть вторая)

Продолжаю рассказывать о ритуальных действиях практики «Око возрождения«.

Третье ритуальное действие.

Питер Кэлдер: «Исходное положение для него служит положение стоя на коленях.  Колени следует ставить на расстоянии ширины таза одно от другого, чтобы бедра располагались строго вертикально. Кисти рук ладонями лежат на задней поверхности мышц бёдер как раз под ягодицами.

Затем следует наклонить голову вперёд, прижав подбородок к грудине. Забрасывая голову назад- вверх, выпячиваем грудную клетку и прогибаем позвоночник назад, немного опираясь руками о бедра, после чего возвращаемся в исходное положение с прижатым к грудине подбородком…

Подобно второму ритуальному действию, третье требует строгого согласования движений с ритмом дыхания. В самом начале следует сделать такой же глубокий и полный выдох, как в первом. Прогибаясь назад, нужно вдыхать, возвращаясь в исходное положение — выдыхать… дышать при выполнении ритуальных действий «Ока возрождения» необходимо как можно более полно и глубоко. Ключом же к полному и глубокому дыханию служит полнота выдоха. Если выдох выполнен полноценно, столь же полноценным неизбежно окажется естественно следующий за ним вдох.» Читать полностью »


Око возрождения (часть первая)

Я создала новую рубрику и этим отошла от тематики сайта (витражи, виноград, садовые цветы). Но это тоже моё увлечение.

Давным-давно начала увлекаться различными видами оздоровительных техник: тай-цзы-цюань или тай-чи, йога, ци-гун и просто отдельные нужные для тела упражнения. Но со временем я поняла, что йога — это то, что нужно для меня. Был большой перерыв в занятиях. Сейчас снова вернулась. Вернулась и захотела освоить практику «Око возрождения».  И в этом посте хочу поделиться своим опытом и впечатлениями.

Как известно, «Око возрождения» — это древняя практика тибетских лам. Автор книги, в которой описана эта практика, Питер Кэлдер в переводе с английского А.Сидерского. Чтобы узнать о том, каким образом практика «Пяти ритуалов» стала общеизвестна, лучше прочитать в этой книге. По мнению автора, комплекс даёт человеку «ключи от врат непостижимо долгой молодости, здоровья и удивительной жизненной силы». Читать полностью »